- Aktualności:
- 2018-07-27 Obóz.
- 2018-07-22 Treningi.
- 2018-07-05 POGRZEB ADAMA.
- Wyniki ostatniej kolejki:
- Ceramika Opoczno - Widzew Łódź 0:0
- UKS SMS II Łódź - Pelikan Łowicz 7:2
- RKS Radomsko - AKS SMS Łódź 1:0
Logowanie
NASZE LINKI
SEZON 2014/2015 - MECZE
https://drive.google.com/folderview?id=0ByeaCmlmOvyLRldidUZrcWxWN2M&usp=sharing
https://drive.google.com/folderview?id=0B9sPgBTzunYIZjM3b09xQUstcWs&usp=sharing
https://drive.google.com/folderview?id=0B0TEPj_0axLxdWdKcExpZWZqcm8&usp=sharing
https://drive.google.com/folderview?id=0B0TEPj_0axLxT0gySXhPZVFxdTg&usp=sharing
link do meczu GKS Bełchatów - Widzew 28.03.2015
Link do meczy sparingowych wiosna 2015
Link do zdjęć z sezonu 2013/2014
https://drive.google.com/folderview?id=0B0g6GCcDxsncZnpWcGhJcGlmTUk&usp=sharing
Linki do filmów
https://drive.google.com/folderview?id=0B_sd2EzCOt__ZzRRSmZ2RmlKV3c&usp=sharing
https://drive.google.com/folderview?id=0B3Nt82HNUs4ieTJqcG1rMWpDRTg&usp=sharing
https://drive.google.com/folderview?id=0B5EMLYBFeo4cX1hmYnAxTmJFZ0k&usp=sharing
Linki do zdjęć i filmów archiwalnych
https://drive.google.com/folderview?id=0BzZirKuE-ivmcWlWeHpJRHVsYUE&usp=sharing
Menu główne
Kalendarium
|
Losowa galeria
Aktualności
TRENINGI INDYWIDUALNE.
witam bardzo
okres przed świąteczny i święta wykorzystajcie na odpoczynek od piłki i odnowę biologiczną...
święta, święta i czas na trening indywidualny
od 27 grudnia zacznijcie treningi siłowe i biegowe, i tak:
27.12 - trening siłowy
28.12 - trening biegowy
29.12 - wolne
30.12 - trening siłowy
31.12 - trening biegowy
01.01 - wolne
02.01 - trening siłowy
03.01 - trening biegowy
04.01 - wolne
05.01 - trening siłowy
06.01 - trening biegowy
w rozwinięciu rozpiska treningów
Trening biegowy – 35 minut ciągłego biegu w tempie około 6 km, 10 minut rozciągania
Trening siłowy
- PLECY – podciąganie na drążku szerokim uchwytem
- WYKROK W MIEJSCU: 12-10-8-6 / 15kg-20kg-25kg-30kg
- KLATKA: wyciskanie na ławeczce poziomej ; unoszenie bioder
- BARKI: wyciskanie sztangi siedząc
- Martwy ciąg na jednej nodze
- BRZUCH: giga seria
- Rozciąganie
w razie pytań proszę o kontakt z trenerem Radkiem
Reklama
Wyniki
| Ostatnia kolejka 14 | |||
| |||
| |||
|
Tabela ligowa
| Juniorzy » Inne rozgrywki | ||||||||||||||||||||||||||||
|
Najbliższa kolejka
| Najbliższa kolejka 15 |
Statystyki drużyny
3
Zegar
Statystyki
zalogowanych i 2 gości
dzisiaj: 34, wczoraj: 73
ogółem: 1 351 283
statystyki szczegółowe
